czy można

Dzięki Krzychu, w sumie jednym zdaniem odpowiedziałeś mi na wątpliwości odnośnie mojej osoby i Szajby :-). Jutro i pojutrze dni z jednym treningiem to będzie można spokojnie pomyśleć ;-). Nie jestem pewien czy mówisz o sylwetce czy o tych tłuszczach :->

[...] było. Siłownia - treningi odpalone, swoje odcierpiałem - teraz mam nadzieję że będzie tylko lepiej ;-). 8 treningów póki co weszło bez żadnego problemu, ale zobaczymy jak to będzie dalej. W kolejnym tygodniu: pn - rano bieg, wieczór siłownia wt - wieczór siłownia śr - bieg (nie wiem czy rano czy wieczorem), zależy od pogody i [...]

[...] Barcelonie, Londynie etc. i to jest dobra koncepcja, żonę bym wysłał na zwiedzanie a sam zwiedzał w biegu %-) klasyczny przykład win-win ;-) Czyli jak, kulturysta biegacz czy biegacz kulturysta ? ;-) kulturysta biegacz zdecydowanie :-)), teraz jest po równo, ale pogoda dopisuje no i muszę trochę podgonić bieganie ;-) ale tak jak już wcześniej [...]

[...] niemu jesteś bardziej hmmm..."kompletny" Już o tym pialiśmy; często bodybuilderzy jako "uzupełniający trening cardio" fundują sobie dwie, trzy sesje orbi w tygodniu czy jakiegoś innego badziewia. Oczywiscie to żaden trening kardio a jego atrapa- nie przynosi on wymiernych korzyści kondycyjnych czy sercowo- naczyniowych , a jego jedyną [...]

[...] Ale z drugiej strony to może fajnie by było się przelecieć jeszcze raz i sprawdzić jak daleko jest teraz do 24:00 %-). Nawet znalazłem odpowiedni bieg, tylko nie wiem czy nie jest za wcześnie w stosunku to okresu w jakim się znajduję. Wolałbym coś w grudniu chyba ;-). @Tsu - lecimy po życiówki w oficjalnym biegu, czy skupiasz się na [...]

[...] ktoś im uświadomił konsekwencje i już się nie otwierają także nic z tego nie będzie, a na pewno duże siłownie i sieciówki nie będą otwarte a z tych mniejszych to zależy czy właściciel będzie ryzykował czy może jest odpowiednio umocowany w obozie rządzącym dodatkowo kara administracyjna od sanepidu na dzień dobry to 30k pln, którą trzeba [...]

Kabo coś mi się kojarzy, że gdzieś czytałam, nie wiem czy nie u Friela, że inne są strefy tętna w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]

...pytanie czy nowy rower coś zmieni czy może coś zmienić w stylu jazdy bo kadencję średnią teraz mam w okolicach 65, ale jak podbijam kadencję to kręcę jak d**** w miejscu %-) Na takim małym blacie może prędkości nie nabijesz, ale tętno bez problemu można wywindować do góry. Zrób sobie trzydziestominutowy test gdzie będziesz kręcił mocno i bez [...]

jak w mieso sa ladowane rozne wynalazki - a sa,nie wszedzie ale beda wyjaztki ze cos bedzie dodane extra - czy to w czasie hodowli,czy tuz przed zabiciem czy po lepiej kupowac od rzeznika ktorego de facto nie za bardzo stac na jakies dodatkowe podkrapianie miecha albo brac od pewniaka jakiegos druga sprawa to to - ze ludzie pisza do tych co jedza [...]

[...] dla mnie to porazka, ctrl c + ctrl v. Sporo sprzecznosci itp. nie polecam tego arta zielonym np: - hmb nie ma napisane ile g maja te kapsulki - kreatyna nie jest napisane czy mono, jabczan czy co - "Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami" - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w [...]

Jestes jakiś chory ze masz problemy z przełknięciem proszku? jedzenie pijesz przez słomke czy dożylnie do jelita ci wlewają? Osobiscie zawsze wlewam do szklanki cieplej wody, mieszam i nawet nie widać zeby tam kreatyna pływała, tylko po smaku można poznać lub ewentualnie można kupić w kapsach więc coś chyba trollujesz tu

[...] to ja już nie wiem co i jak :-( Pull Martwy ciąg rampa 6 (rozumiem, że to jest 6 serii 2 lekkie 2 średnie 2 ciężkie tak?) Drążek szeroko nachwytem – dam może Total 30 zobaczymy w ilu seriach się wyrobię Wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą rampa 12 (rozumiem, że aż 12 serii? Jak tutaj rozkłada się ciężar bo nie mogłem nic znaleźć Ściąganie [...]

[...] i zwiększając ilość serii i powtórzeń kiedy tylko jest to możliwe. Należy odpowiednio się odżywiać, brać suplementy by uzupełniać skład mineralny, wysypiać się i odpoczywać by następowała regeneracja. Należy być pozytywnie nastawionym a dalekosiężny cel spełni się sam. Zanim jednak nastąpi fizyczna zmiana wyglądu, należy wyobrazić sobie [...]

"Bieg Rzeźnika" jest chyba taką imprezą, do której można przygotowywać się z pomocą treningów cf, bo tam sporo podbiegów pewnie jest które robi się na długu tlenowym :-) Ale też nie do końca jestem pewien, bo można też przygotowywać się w terenie i nie mam wiedzy na ten temat, czy cf cokolwiek polepszy w tym wypadku.

miekkie mam nadzieje? nie jakiegos sztywnego wynalazka typu baby bjoern czy cus? albo pseudo chuste typu worek na ziemniaki bebelulu czy innego red infanta?? w nich sie niewygodnie nosi, zle sie rodzicowi ciezar rozklada, a i dziecko ma niefizjologiczna pozycje wyguglaj nosidla MT, duzo dzieczyn w polsce je szyje, za 100 mozna piekne kupic, a [...]

[...] Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam wrazenie, ze bardziej obciaza nogi niz B. Czy jest roznica czy zrobie nogi pomiedzy A i B, czy B i A? i pytania: A1: sprobuje 35kg A2: pompki beda nie pelne przy waskim rozstawie rak. ok? A3: czyli w wypadu lewa noga wyskakuje w gore [...]

[...] bieżnia 4 minuty + 6 minut (przerwa na zawiązanie buta)+ 10 minut rowerek. Uwagi do treningu: Jak robię wyciskanie skos góra to coś mi niefajnie przeskakuje w barkach, czy mogę zamienić to ćwiczenie na WL? Tak poza tym przygniotła mnie 25cio kilowa sztanga...dlatego tylko 3 powtórzenia w trzeciej serii...można się załamać:'-( Dziś mam [...]

Można stosować tą metodę w FBW? Tłumacząc na Polski: jeśli w ostatniej serii uda mi się wykonać 3 nadmiarowe powtórzenia to na następnym treningu zwiększam ciężar Czy w literaturze opisują FBW? Wszystkie książki o kulturystyce opisują splity, czemu?

Olo nie popadajmy w paranoję ;-) Ja traktuje te wafle jako "deser", te z czekoladą bardzo lubię. Od jednego nikt jeszcze nie umarł. Co innego jeśli ktoś traktuje je jako podstawę diety, można by się zastanawiać czy rzeczywiście to dobry wybór. U mnie to tylko dodatek. W dzisiejszych czasach to mało co jest zdrowe ;-)

[...] to jest paraliż, panika i histeria. Byłam kiedyś na ściance, instruktor też mówił że można nad tym zapanować ;-) a później przyznał, że z takim przypadkiem nie miał jeszcze do czynienia %-) Od tamtej pory chodzę tylko na bouldery. Mieszkam na 6 piętrze, boje się myć okna, nie lubię wychodzić na balkon i źle mi jak mąż czy Młody są na balkonie.